由于工作的壓力，現(xiàn)在大部分的白領(lǐng)都會患上憂郁癥，不同的只是憂郁癥的嚴(yán)重性。工作的壓力，生活的壓力讓憂郁癥越發(fā)的嚴(yán)重起來。本來就疲于精力去面對工作，現(xiàn)在還要花費時間來面對由于，實在是讓人很疲憊。如何治療憂郁癥理所當(dāng)然的成為了現(xiàn)在白領(lǐng)最關(guān)心的話題，在不同的職場當(dāng)中，引發(fā)憂郁癥的因素都不一樣。由于憂郁癥的程度都大不相同，所以治療的方法手段也都不同。女性在職場應(yīng)該如何生存
第一、當(dāng)遇到一些讓自己情緒失控的事情時，不要太著急。多做幾個深呼吸讓自己的心情快速的平復(fù)下來，不要因為情緒的失控導(dǎo)致工作上的失誤。去室外多呼吸呼吸新鮮空氣，在放松的時候腦海中暫時不要想任何關(guān)于工作的事情，等心情平復(fù)下來之后，在回到工作場所，以平常心對解決事情。千萬不要為了發(fā)泄當(dāng)時的情緒就亂發(fā)脾氣，這樣會導(dǎo)致很差的后悔。
　　
第二、有很多白領(lǐng)的憂郁癥都是因為敵人才產(chǎn)生的，而這個敵人往往都是不存在的，純粹是自己假想出來的一個虛幻人物。每次走在路上，都會覺得有人在議論自己，每次失敗的時候都會覺得是別人害得，總是把錯誤歸到別人的身上。當(dāng)面對這種情況的時候，一定要及時地調(diào)整好自己，不要總是想著有人針對自己。將注意力從假想敵的身上轉(zhuǎn)到工作上。
　　
第三、白領(lǐng)產(chǎn)生憂郁癥還有一個很重要的原因就是工作帶來的壓力。每天面對著桌上堆積如山的文件就會覺得很頭痛，即使每天認(rèn)真的工作有時候也處理不完，長時間的面對電腦處理這些文件眼睛會非常干澀，而且也會讓大腦轉(zhuǎn)得越來越慢。雖然說工作量很大，但是也要注意適當(dāng)?shù)男菹⒁幌拢ＷC每次都以最飽滿的精力來處理文件，這樣的工作效率還會更高。
　　
不要小看憂郁癥，嚴(yán)重起來還會導(dǎo)致自殺現(xiàn)象。現(xiàn)在有很多的報道都寫到白領(lǐng)因為工作壓力過大而自殺，這種現(xiàn)象的產(chǎn)生最主要的原因就是憂郁癥。只要及早的將憂郁癥治療好，才能保證工作的效率，同時也能保證自身的安全。在職場中如何才能讓自己變得更好