職場如戰(zhàn)場，殘酷的工作競爭隨之而來的還有超強的工作壓力，長期處于高壓之下也會對人的身心健康都有一定的傷害。小編整理了幾個職場中自我減壓小妙招，希望幫助廣大職場人在職場中輕松工作。  七個方法幫你輕松職場減壓
1、捏耳垂劃圓圈 
雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數(shù)到10。這一動作有益活動大腦皮層，緩解壓力。 

2、加強耗氧運動 
不少心理專家指出，耗氧運動在改變不良情緒等方面，比服用任何藥物效果都好。在擺脫心理困擾時，也可進(jìn)行耗氧運動，如快步小跑、快速騎自行車、疾走、游泳，等等。通過這些耗氧量很大的運動，加速心搏，促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體對氧的利用，并在加大氧的利用量中，讓不良情緒與體內(nèi)的滯留濁氣一起排泄。 

3、休閑常聽音樂  聽什么音樂很有講究。如在心情抑郁時，先聽些曲調(diào)委婉哀傷的音樂，這樣的音樂雖然看起來會給自己心理增添一些憂郁，但卻是著手改變心情、平抑煩惱的第一步，以后再慢慢地轉(zhuǎn)為欣賞歡快活潑的音樂，自可循序漸進(jìn)，使自己心理困擾所造成的不快情緒在不知不覺中得到轉(zhuǎn)化。 

4、學(xué)會溝通 
敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心，當(dāng)你將工作中的壓力抒發(fā)出來的時候，必然得到了職場中自我減壓的效果。
5、一日三餐不可或缺 
這一條看似不重要，但如果身體的狀態(tài)不好，也會影響情緒，壓力和焦慮也會隨之而來了。因此，不吃早餐的習(xí)慣很不好，要戒除。 

6、控制 
不對厭班情緒放任自流，除了非常私人化地審視工作、調(diào)整心態(tài)外，還得注意不把壞情緒帶給他人，特別是重要家人。時刻謹(jǐn)記，永遠(yuǎn)無條件支持我們的，只有家人。  職場競爭給人們都帶來了非常大的壓力，學(xué)會減壓是作為職場人的一個必修課，趕緊關(guān)注一下自己的健康吧。 職場新人初入職場的生存法則