女性白領(lǐng)午睡的五大好處
添加時間：2017-11-26 23:59:50
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春困秋乏，所以適時的進行休息是可以幫助我們更好的工作與生活。職場女性白領(lǐng)可以通過午睡來提高工作效率，通過對我們的身體健康也是有好處的，那么下面我們來了解一下女性白領(lǐng)午睡的五大好處，相信一定可以幫助到廣大女性白領(lǐng)。
職場白領(lǐng)該如何減壓
1、增強記憶力
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高；德國某大學的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。
2、提高免疫力
德國某研究所的睡眠專家發(fā)現(xiàn)，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內(nèi)淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。
3、振奮情緒，趕走抑郁
美國某大學心理學家發(fā)現(xiàn)，午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力；美國某大學醫(yī)學院的一項研究更是發(fā)現(xiàn)，每天午睡還可有效趕走抑郁情緒。
4、降血壓
美國某學院研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。
5、保護心臟
一項希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%；另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區(qū)，冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認為，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度。
白領(lǐng)如何在工作中減壓
