夏天是職業(yè)女性們秀身材的好季節(jié)，也有很多辦公室白領(lǐng)們因?yàn)榫米亲由隙逊e了一層肉肉。于是夏天成了都市白領(lǐng)上班族們運(yùn)動(dòng)減肥的最佳季節(jié)，那么職場(chǎng)上班族夏季減肥需要注意哪些呢？ 職場(chǎng)中調(diào)節(jié)壓力的五個(gè)小妙招
專家提醒，雖然夏天天氣悶熱，許多人口味變差，正是減肥的好時(shí)機(jī)，不過也要配合合理的作息飲食與運(yùn)動(dòng)才能有效減肥哦。 

專家總結(jié)夏季易發(fā)胖的人群： 

長(zhǎng)時(shí)間坐在空調(diào)室里的上班族；白領(lǐng)上班族久待在室溫20℃左右的環(huán)境中，人體的新陳代謝會(huì)變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上就是會(huì)有發(fā)胖的可能。 

缺乏瘦素的人；科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人體中的瘦素，也稱抗肥胖因子，是一種降低饑餓感的主要激素，缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為超級(jí)大胖子。 

感冒的人；引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導(dǎo)致肥胖。 

職場(chǎng)上班族夏季減肥最快的方法： 

1、多喝水。多喝水能促進(jìn)新陳代謝，還能解決皮膚干燥的問題，尤其是夏天。因?yàn)樘鞖鉄幔梭w水分蒸發(fā)快，不要等到口渴再喝水，你需要定時(shí)補(bǔ)充水份才有助于減肥。 
2、少劇烈運(yùn)動(dòng)。不是所有運(yùn)動(dòng)都適合減肥哦，劇烈運(yùn)動(dòng)非但不能減脂，還會(huì)增加肌肉。建議大家多注意日常的小鍛煉，例如選擇走樓梯而少乘電梯，久坐了就多去倒杯水，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如果覺得不夠，傍晚，晚上還可以約朋友一起打羽毛球。減肥方法中時(shí)間和運(yùn)動(dòng)的選擇最重要。 
3、少吃零食。零食雖小，熱量可不少。要知道，你體內(nèi)的多余脂肪都是有多余的熱量轉(zhuǎn)化而來(lái)的，所有不要以為不吃肉就不長(zhǎng)肉！夏天的雪糕、零食熱量高，吃了你一天的運(yùn)動(dòng)就白費(fèi)了。想辦法克服少吃零食比你多打幾場(chǎng)球更有用。消除職場(chǎng)壓力的5個(gè)減壓原則