21世紀(jì)人才報報道，編者按："三十而立"對男性來講或許是、的一個嶄新起點(diǎn)，但對許多職場女性而言則更像一道門坎--一邊是逐漸逝去的青春與活力，一邊是越來越大的生活。職場女性如何過這道坎，的確比較棘手。對此，我們特刊登下面這些解壓的方法，希望對處在中的你有所幫助！

　　有相當(dāng)一部分30歲的女性，在企業(yè)里擔(dān)當(dāng)中低層管理干部，也有一些從事著秘書、行政、人事等工作。總的來說，技術(shù)含量不是很高，優(yōu)勢不是特別明顯，加上"后生晚輩"的挑戰(zhàn)，她們很容易被別人替代。職場也如"逆水行舟，不進(jìn)則退"，她們的擔(dān)心也不無道理。

　　一：蠟燭兩頭燃

　　30歲的，大多都有了。而這時的既要熱情積極地工作，獲得一份養(yǎng)家的薪水和社會的承認(rèn)，又要做個好妻子、好母親，這的確讓人感到疲憊。但做母親和妻子的義務(wù)和是無可回避的，一旦處理不好，不但會影響，而且有可能影響到"飯碗"。

　　對策：的不是以限制女性的發(fā)展作代價的，在重還是重的選擇上要根據(jù)自身的情況來定。假如丈夫的薪水不是很高，在取得家人諒解的同時，你得付出更多的心血和熱情來工作，換取相當(dāng)?shù)幕貓蟆Ｏ喾矗绻愫苤匾暎煞虻男剿銐蝠B(yǎng)家，那么在工作方面，只要你竭盡所能，展示優(yōu)秀的一面，自己感到滿意就成。

　　二：晉升難

　　職位的晉升、地位的提高以及誘人的薪水成了如今的標(biāo)志。尤其對于女白領(lǐng)、女主管，隨著年齡的增長，精力、體力甚至容顏都如流水東逝，與身邊生龍活虎的男同事或者"年輕"女性相比，會產(chǎn)生很大的和失落感。

　　Carol在行政主管的職位上已經(jīng)穩(wěn)坐兩三年了，行政部的工作雖然繁雜，但并不復(fù)雜。Carol清楚地知道，論年齡和學(xué)歷，其他的幾個對手都比她有優(yōu)勢，萬一不能晉升怎么辦？再加上還小，Carol總感到顧此失彼。

　　對策：在條件允許的情況下，你可以把主要精力放在工作上，讓下屬尊重、讓放心，在工作業(yè)績上保持領(lǐng)先，突出自己的工作能力，這樣晉升就有很大希望。記住，行與不行，不是說出來的，而是做出來的，永遠(yuǎn)會重用工作能力強(qiáng)的人。

　　此外，在工作之余，你最好補(bǔ)充一些新知識，提升自身力。畢竟現(xiàn)在是一個知識經(jīng)濟(jì)的時代。30歲的人與20歲的人在知識結(jié)構(gòu)上差別較大。只有不斷更新自己的知識結(jié)構(gòu)，不斷完善自己，晉升的機(jī)會也就越多。

　　三：職業(yè)定位的困惑

　　有一些職業(yè)，特別是那些所謂的"青春飯"職業(yè)，對于女性的提出了很多挑戰(zhàn)。隨著年齡的增長，30歲的女性已經(jīng)沒有吃"青春飯"的本錢。特別是成了家，有了，精力和能力都不允許她們再陷入無休止的職場"廝殺"。在她們眼里，繼續(xù)呆在目前的公司，與其說是在等待晉升的機(jī)會，倒不如說是一種習(xí)慣使然。一些職場女性知道自己在目前的公司干下去也沒有多大發(fā)展前景，遲早會被新人所替代，但"渴望"的又使她們不知道該何去何從，于是開始迷惘。

　　Elain就是一例，她做秘書都做了十年了，單位也換了七八家，卻依然還只是個秘書。眾所周知，在國外，秘書是越"老"越吃香的一個行當(dāng)；然而在國內(nèi)，基本上還主要是吃"青春飯"。為此，她擔(dān)心不已。對策：每一個想的人，都應(yīng)該結(jié)合自己的特長給自己的職業(yè)作一個規(guī)劃。當(dāng)面對職業(yè)定位困惑的時候，不妨眼界放開闊一些，適時開辟其他戰(zhàn)場。就Elain而言，她受一個的啟發(fā)，挖掘自己人緣好的特點(diǎn)，做起了買賣。在老公的支持和的幫助下，她拿出自己多年攢的"私房錢"，租了個店面，搜集了來自世界各地的小紀(jì)念品來賣，一年過去了，生意居然做得紅紅火火。