第一，客觀原因導致自己感覺到壓抑。
比如所在公司整個職場環境比較壓抑，職場負擔重，工作壓力大，領導吹毛求疵又偏心、同事明爭暗斗欺負新人難相處等……
這些原因客觀存在，自己個人的努力無濟于事，沒法改變現有的職場狀態而又難以融入其中。
如果是這種情況下，辭職也不失為一種明智的選擇。
第二，主觀原因造成的壓抑。
這種情況可以從兩個方面來看，一方面，是自身存在不足，比如自己抗壓能力低、適應能力差、工作能力不足、情商低不善于和領導同事相處等。
如果是這些原因導致的壓抑，辭職只是一種逃避，不是解決問題的辦法，只有先解決了自身的問題，克服了自身弱點，提高自己的能力，才能從根本上解決壓抑。
另一方面，可能存在的一種情況是自身沒有問題，工作也沒有問題，只是自己不喜歡或者不適合這份工作，無法從工作中得到樂趣，反而是一種煎熬。
如果發生了這種情況，首先應該調解的是自己的心態，要有干一行愛一行的覺悟，而不是“愛一行干一行”，如果無法有效自我調解，僅僅辭職是不夠的，找到自己真正熱愛的工作才是解決之道。
總體而言，面對工作中的壓抑，有書君認為，可以從以下幾個方面來解決：
第一，找到令自己感到壓抑的真正原因，對癥下藥，這是解決問題最重要、最根本的方法。
第二，無論是何種原因造成的壓抑，都要努力調整心態，主動融入到工作中去，提高自己的適應能力，不要逃避，要積極應對。
條件允許的話可以調休進行一次旅行，開闊眼界轉換心情；
可以嘗試參加一項體育運動，放松心情緩解壓力；可以培養一兩個興趣愛好，提高自信熱愛生活……
第三， 提高工作能力，這是最根本的職場生存之道。
提高工作能力的方法很多，可以自學、多讀書向書本學習，多請教向身邊的人學習，也可以參加專業的培訓或進修，提升自己的專業能力和職業素養。
第四， 不要怕，要勇于說不。
如果是一名職場新人，不幸遇到了老員工的職場傾軋，過多不屬于自己的工作壓到身上，讓自己感覺壓抑，那么不要怕，勇敢的說“不”。職場從不乏明爭暗斗，但退一步并不一定海闊天空，堅守原則同樣不容置疑。
工作碰到不如意的事情是很正常的事情，畢竟沒有誰會一帆風順的。遇到事情就逃避永遠不是解決事情的辦法。迎難而上，積極的面對生活，生活不會虧待每一個努力向上的人。
