比如頭一天還揚言要早睡的我們，結果一個不留神又熬到了第二天凌晨。我們深知拖延癥這一惡習的弊端，卻又抵擋不住它的誘惑，長此以往，我們的工作和生活節奏就不由自主地變成了拖延癥可支配的對象。

　　朋友阿華是一名自由撰稿人，他總說在夜深人靜的時候才會有寫作靈感。于是，熬夜加班成了他工作的常態，他總是夜里工作，白日休息。長時間顛倒休息和工作的時間，這讓他的身體產生了不適反應，不僅如此，他發現自己的頭腦也越來越恍惚，那種靈光乍現的時刻也幾乎沒有了，周圍的人都勸他規律作息，才有更充沛的精力去工作。而他總是滿口贊同，但依然我行我素。

　　直到昨天，他給我打來電話，原來他在醫院里?！搬t生說我出現了腦神經衰弱的癥狀，需要留院觀察。現在的我非常后悔，為什么沒有管住自己，做一個擁有良好作息規律的人呢？以前我總和你們說，夜晚工作才有靈感，所以我經常熬夜、晚睡。其實那不過是我愛拖延的幌子罷了。白日里我總感覺時間還有很多，于是瘋狂的看劇，打游戲。等到晚上的時候我才想起來自己的工作還沒有做完，于是，加班加點的趕進度。長期下去，我就形成了夜晚工作，白日補覺的惡習。不得不說，自律真的太重要了。”他說。

　　像阿華這樣喜歡拖延工作的職場人有很多，但長此以往，工作狀態和效率都在成下滑的趨勢。也許這些人深知這樣做不好，卻沒有決心去改變。

　　然而，在我們身邊也存在不少自律的人，像我的朋友小楠，她就是一位非常自律的女生。作為一名翻譯工作者，她每天都會利用晨起和晚上睡覺之前的時間閱讀外文雜志為自己充電。這個習慣從她大學的時候就形成了并一直保持到了現在。

　　熟悉她的人都知道，她的工作狀態干脆利落，從不拖沓，給人一種永遠充滿活力的模樣。我曾問她，如何能一直保持這種狀態呢？她笑著說，“我會給自己規定日程，比如在什么時間做什么事情。我從來不會給自己找偷懶的借口，除非是遇到特殊情況。”

　　習慣是一個長時間培養的過程，自律作為一種良好的習慣也需要我們花時間去培養，去堅持。相比熬夜追劇、打游戲，閱讀、學習以及其他能夠培養情操的美好事物可能顯得毫無吸引力，但后者卻像是一塊塊墊腳石，讓我們的人生道路走得更加長遠，而前者只會讓我們消耗精力，消磨時間。

　　為什么要做一個自律的人？我想此刻的你已經有了答案。為了更好的工作和生活，我們是時候該和拖延癥說再見了，你說呢。