人是習慣的動物，有些人習慣浪費時間，所以工作效率不高。
好的生活習慣，能讓你精力旺盛，工作質量更高。
小田每到下午之后，就會劃出一點時間午休，起先我還會笑話她，午睡是奶奶的習慣。
但是到了夏天，每逢下午，我就開始昏昏沉沉，哈欠連天，感覺特別疲憊。
小田倒是精力旺盛的很。
她說打盹雖然讓人感覺在偷懶，但其實下午小睡一會，有助于增強記憶力，而且能恢復精力。
每天吃完午飯之后小睡20分鐘，休息一會兒再工作，效率高。
高質量的工作兩小時，完勝低質量的四小時。
所以她把每天最重要的工作，安排在精力最旺盛的下午來做。
她每天早上來公司，都會偷懶半個小時，回復郵件，看看新聞，和同事聊聊八卦。
她吐吐舌頭說，自己早上工作效率不高，所以把最重要的工作，都安排到下午來做。
每天下午因為午休過，所以她的精力還算不錯，干起活來，狀態(tài)也好。
而且在下午完成了最重要的工作，會給她帶來很好心情，感覺自己工作有成效。
因此把最重要的工作，盡量安排在注意力最集中的那段時間來完成，而不是隨機地分成幾小塊。
她還有一個好習慣，就是提前安排好第二天的工作。
她說如果你沒有提前安排好工作，那么你的頭緒，都在怎么理清工作上，不知不覺間，工作效率會下降，精力會浪費在亂七八糟的雜事上，無形之中拖延了工作。
為了避免這種情況，最好的辦法，就是頭一天先做出清晰的計劃，當你知道要做什么，那么你的注意力都會集中在怎么做上，注意力自然集中。
所以在頭一天睡覺之前，記得先計劃一下第二天的工作，收獲不會小。
同事小雷，是一個特別愛讀書的人，他每天走路上班，在上班的路上，會聽一些有聲書。
可能是愛讀書，愛思考的原因，他是一個很開明的人，考慮問題，從來不鉆牛角尖。
而且三觀很正，跟他打交道非常舒服。
讀書可以在潛意識當中，微妙的改變你的思維方式，激發(fā)一個人的正能量。
他沒有什么不良愛好，既不抽煙也不喝酒，平常除了上班之外，幾乎沒有多余的應酬，他的時間除了讀書之外，其余的都花在鍛煉身體上，就算不去健身房的時候，每天也會做一些基礎運動，比如平板支撐。
經(jīng)常做運動的好處，就是精力很旺盛，可以保持清晰的思考，和高度的思維敏捷，能夠在高負荷之下長時間工作。
他的好友不多，也就那么幾個，但是和每個人關系都很好，當他心情不好的時候，和朋友聊天，經(jīng)過朋友的關心和開導，會覺得內(nèi)心充滿了干勁。
也許你沒有辦法選擇自己的父母，但是可以選擇誰來成為你的朋友，好朋友可以給你帶來精神上的寄托，有格局的朋友，能引領你走向不一樣的人生。
培養(yǎng)好習慣，能夠極大的提高你的生活品質，讓你覺得是自己是一個有價值的人，能提升自己后半生的幸福感。
